combateliten -

Happenings!

This is it..året går mot sitt slut. Det har varit ett fantastiskt Bodycombat år som vi alla ska få en återblick från dagen före julafton. Mellan julklappsshopping och julbord boka in tid för dig själv. Nedan följer några förslag på happenings som gärna får ta stor plats i min kalender iaf.

Torsdagen 28 nov kl.19.00 BODYCOMBAT CHALLENGE 75 min av teknik och uthållighetsträning iform av slag, spark och styrkeövnigar.

Torsdagen den 16 dec kl. 19.00 SUPER RELEASE AV BODYCOMBAT 46!!!!!

Torsdagen den 23 dec kl. 17.30 REMEMBER 2010 "Vår julklapp till er alla". En mix av året som gott, låtarna vi alla minns och kan sjunga med till...

Fredagen den 31/12 kl. oklart (10.30-11.00)?? LES MILLS MARATON! Tradition med BodyPump, BodyCombat och en härlig partyavslutning.

Nu är det väll runt sådär bara 12 gånger kvar av release 45 så vi gör det bästa av den tycker jag. Syns imorgon på Johannas Functional pass kl. 17.30..grym träning.

Så här såg det ut för två år sen om jag inte minns fel när vi körde Les Mills Maraton på nJoy...fina priser och härlig träning!

2010-11-22 @ 09:55:14 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Body Combat 46 sizzler!

Jag vet att många börjar längta efter en ny release...här är en sizzler..

Introducing the ultimate warriors’ workout… the intensity of BODYCOMBAT^TM 46 will leave you feeling like you have a brave heart in the heat of the battle.

After getting seriously warm during the thunderous beats and great guitar solos of Black Betty, Track 2 launches into straightforward, good old-fashioned Combat. Following a little Hip Hop, Russian style, and the Contagious Boxing track, there’s some insanely challenging leg conditioning – in true Karate Kid fashion. Here, Evasive Side Kicks, Lunges and Esquivas shape and tone the muscles of the glutes and smash your quads like a sledgehammer through glass.

The Braveheart 2006 Muay Thai Track is guaranteed to be a favourite. A dramatic intro will make the hairs on your arms stand up. Then, before you know if, your adrenaline will be at an all-time high as you bang out powerful Elbow and Knee Combos. And it doesn’t stop there…

The mother-of-all Track 8′s features not five, not six, not seven, but a full eight minutes of non-stop punches. And while the track may be titled I Surrender, this is something that you certainly won’t do. The aim is to utterly waste yourself, to reach your limit and then go a step beyond.

As things come to a close we give you exactly what you asked for – a whole three and a half minutes dedicated to pure abdominal work, set to the Dance-Pop hit Take It Off.

2010-11-18 @ 23:14:48 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Pepp!

Hoppas att det var ett bra pass med Camilla nu på söndagskvällen :) jag vill bara slänga ut en liten peppingtanke till er alla. Det är ungefär 1 månad kvar av releasen och snart kommer en challenge, så det händer massor :) men jag ska också säga att vi har 2 happenings utöver releasen i december, så det finns massor att se fram emot :)

Sen vill jag tipsa om min N'joy functional nu på tisdag kl. 17.30 :) utöver styrkan så tränar vi rörlighet, balans och alla de där små små stabiliseringsmusklerna som gör att man blir stark på djupet:)

Vi ses på tisdag eliten! :)

/Johanna

2010-11-14 @ 18:26:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Är du redo för en challenge?

Torsdagen den 25 november, då är det dags för en Body Combat challenge! Du kommer att få utmana dig själv i uthållighet och i teknik, inte som ett vanligt combat alltså. Vågar du? Missa inte!

2010-11-09 @ 21:59:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vad gjorde du i helgen?

En av de största godis helgerna passerar sakta förbi. Måste bara få dela med mig av min härligaste halloween ever. Satsade stenhårt på outfit som "Maniac mime", fick stil poäng i mumifiering á la toapapperstyle, skrämde små barn till tårar...sorry och njöt av hallon-lakrits döskallar..mmmm gott. Dagen efter (idag) superdubbel med lördagspumpen och super morgoncombat med ER, underbara som alltid. Tror detta är en fantastisk helg.... November månad är bäst..en Challenge väntar, vi återkommer om datum.

Bästa avslutet imorgon kl. 17.00 Body Combat med Camilla. Vi syns på golvet!!!!!! / Ida

2010-11-06 @ 19:42:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

The winner!

Vinnaren blev såklart Madeleine som bara hade missat ett pass, en lördagmorgon hade hon "feber" eller var det något annat, hon var ju där på söndagen ;) skämtåsido!

Nu drar vi igång november med att Camilla tar över söndagarna och nästa happening blir en Body Combat Challenge! Håll utkik efter mer info....Kick ass ass ...kickers med Ida the ass kicker imorgon kl 10 hälsar the ass kicker J!

2010-11-05 @ 22:36:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dubbel tisdag

I morgon är det en dubbel på alla sätt och vis. Jag föreslår att ni utmanar er själva och kommer redan 17.30, det är ju den gamla combat tiden så jag vet att ni kan ;) Så tränar vi funktionell styrka tillsammans och avrundar det med en härlig och svettig combat!

Och dubbeln på combaten är såklart att Camilla ska vara med och köra på scenen!

XOXO Johanna!
(Har precis sett på gossip girl, haha )

2010-11-01 @ 18:29:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()