Inbjudan till Halloween á la Body Combat
Bästa Ass-Kicker!
NUUU på söndag den 31 oktober kl. 17.00 är det dax för lite "Trick or treat" i det mörkaste av rum på den ödsliga våning 9 i Punktparkering.
Kom i din bästa outfit (mörk och skrämmande) och vinn kvällens fight.
Will you be there?
We will!
Johanna, Camilla och Ida
När Ida är borta dansar...
vi till något annat? ;)
Imorn kl 10 bjuder jag på en alldeles härlig supermorgon, Body Combat med mig och vet ni, ni är så bra så jag bjuder på något alldeles extra, missa inte :) Dags för lite nyinspiration!
Be there ass-kickers!
/Johanna
Imorn kl 10 bjuder jag på en alldeles härlig supermorgon, Body Combat med mig och vet ni, ni är så bra så jag bjuder på något alldeles extra, missa inte :) Dags för lite nyinspiration!
Be there ass-kickers!
/Johanna
Helg...mer tid för träning
Helgen är återigen här. Den fina delen av hösten är här, mörkret faller tidigare, det är lite kallare och en mysig innekväll lockar. Finns inget bättre efter träning att komma hemma och njuta av stillheten i soffan med en grym film kanske?. Innan det är dax för mys är det lite body combat time! Hela veckan lång inte ens helgledigt får du. Finns mång utmaningar nu under den här releasen. "Flest Combat på 1 månad" och utmaningen "alla armhävningar i syrkelåten på tå. Vi va några som provade i torsdags, snyggt! Det va jobbigt men väl värt det, det ska göra lite ont när man tränar:-)
Klockan är nu halv sju och jag bara väntar på att klockan ska bli åtta så jag får gå iväg till nJoy och dubbla Body Pump och BODY COMBAT tillsammans med er, det gör min lördag. Sen avslutar både Johanna och jag helgen med ett team pass på söndag missa inte. See ya i helgen helt grymma elit!
Klockan är nu halv sju och jag bara väntar på att klockan ska bli åtta så jag får gå iväg till nJoy och dubbla Body Pump och BODY COMBAT tillsammans med er, det gör min lördag. Sen avslutar både Johanna och jag helgen med ett team pass på söndag missa inte. See ya i helgen helt grymma elit!
Liten svart låda..
Full klass idag igen, ni är ett riktigt bra gäng! Det blev lite utmaning idag i låt nr 6 då många av er gick riktigt djupt ner! :D
Det är ju ett tag kvar till nästa release och 45 är så bra så den kommer att hålla läänge! Men jag har hittat låtarna till nästa release :)
Jag bjuder på den från denna blogg
Det är ju ett tag kvar till nästa release och 45 är så bra så den kommer att hålla läänge! Men jag har hittat låtarna till nästa release :)
Jag bjuder på den från denna blogg
BODYCOMBAT 46 tracklist
1a: Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit) – Patrick McFly
1b: Black Betty – Masia
2: Shut Up & Kiss Me – Spacegliderz
3: Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) – Cascada
4: Kalinka (Russian Hit Mix) – Captain Jack / Kalinka – Za No Za
5: Contagious – Boys Like Girls
6: Spitfire – GhostHunter
7: Braveheart 2006 – Frantic & Gammer
8: I Surrender (Hixxy Hardcore Remix) – Cadence
9: Take It Off – Ke$ha
10: Wait Till You See My Smile – Alicia Keys
Som vanligt så är det absolut inte dessa versioner men det kan ju va kul att veta...
Ses på torsdag Ass-Kickers!
Som vanligt så är det absolut inte dessa versioner men det kan ju va kul att veta...
Ses på torsdag Ass-Kickers!
Woow!
Igår hade vi 101 besökare på bloggen...de är många de :)
Hur många är det som kommer i morgon är frågan, jag skulle vilja utmana just DIG som känner att det är dags för något nytt, kom på min N'joy functional kl 17.30 och sen så dubblar du upp det med Combaten direkt efter :) Jag är med dig hela vägen :)
Dubblar du? Vi är redan några stycken :) Häng på!
Hur många är det som kommer i morgon är frågan, jag skulle vilja utmana just DIG som känner att det är dags för något nytt, kom på min N'joy functional kl 17.30 och sen så dubblar du upp det med Combaten direkt efter :) Jag är med dig hela vägen :)
Dubblar du? Vi är redan några stycken :) Häng på!
En liten länk
till en ganska inspirerande träningsblogg då det periodvis skrivs mycket om träning :)och en riktigt bra stilblogg för killar också..men anledningen varör ni ska kika in är för att jag finns med :) muahahah! :)
Föresten, bra jobbat idag...det rasslar in en massa tävlingslappar :)
Föresten, bra jobbat idag...det rasslar in en massa tävlingslappar :)
Det känns som söndag
och söndag betyder BODY COMBAT med team JOHANNA och IDA! Whoo whoop!
Det verkar som att tävligen "Flest combat vinner" Har kickat igång lite motivation hos många av er då tisdagspasset var fullt och torsdagspasset blev fullt redan 20 minuter innan. Hur blir det ikväll?!
/Johanna
Det verkar som att tävligen "Flest combat vinner" Har kickat igång lite motivation hos många av er då tisdagspasset var fullt och torsdagspasset blev fullt redan 20 minuter innan. Hur blir det ikväll?!
/Johanna
Den bästa...
Det var nog en av de bästa combatarna idag, kände ni också så? ! :)
Glöm inte tävlingen...passet blev fullt 18.40 idag, kan det ha något med tävlingen att göra?
Ta chansen på torsdagar och söndagar att stanna kvar efter passet och fråga om teknik om ni vill förbättra er, ju bättre teknik man har ju mer kan man ta ut sig :)
See ya! /Johanna
Glöm inte tävlingen...passet blev fullt 18.40 idag, kan det ha något med tävlingen att göra?
Ta chansen på torsdagar och söndagar att stanna kvar efter passet och fråga om teknik om ni vill förbättra er, ju bättre teknik man har ju mer kan man ta ut sig :)
See ya! /Johanna
Tisdag
Imorn är det super tisdag igen och första gången att börja samla på sig träningsdagar, flest combatar vinner! Hur många antar tävlingen? Vem vinner? :)
Varför inte prova på en N'joy functional timmen innan, jag bjuder på ett bra pass där hela kroppen får jobba järnet!!
Ses imorn eliten!!
Varför inte prova på en N'joy functional timmen innan, jag bjuder på ett bra pass där hela kroppen får jobba järnet!!
Ses imorn eliten!!
Your next mission
Alltså..nu månad och nya mål. Själv var jag på ett Body Pump igår som jag inte har gjort på 5 veckor, det känns idag kan jag säga. Bra att chocka kroppen!
The mission: Vem tränar flest Body Combat i oktober, start på tisdag. 5 oktober till 5 november!
Hur det går till: En låda kommer att stå på bordet brevid instrutörernas omklädningsrum, där skriver ni ert namn på en lapp och lägger i lådan varje gång ni tränar Body Combat!
Vem vinner: Flest tränade gånger.
Varför? För att det är kul och bra träning, samt att den som tränar flest gånger vinner ett pris! :)
Are you up for the challenge agents?!
The mission: Vem tränar flest Body Combat i oktober, start på tisdag. 5 oktober till 5 november!
Hur det går till: En låda kommer att stå på bordet brevid instrutörernas omklädningsrum, där skriver ni ert namn på en lapp och lägger i lådan varje gång ni tränar Body Combat!
Vem vinner: Flest tränade gånger.
Varför? För att det är kul och bra träning, samt att den som tränar flest gånger vinner ett pris! :)
Are you up for the challenge agents?!
Tävling!
Psst...en liten tävling is coming up...!! Berättar om den i morgon! :)
