combateliten

I have an urgent mission for you. The agency is threatened by a hostile organization. Last night the black box that holds crucial information about our agency was stolen. Your mission is to retrieve the black box within 60 min or this will be the last mission for all of us. You all have criminal pasts and this is your chance to get back to innocence. Some things are worth fighting for, and THIS is one of them. Rendezvous by the old river queen Proud Mary at 2000 hrs. Agents, there is no easy way out, you either complete the mission or die. This message will self destruct in 5 seconds...

Body Combat 45
"The retrieval of the black box!"
Mission impossible
Torsdag 16 september kl.19.00

Klädkod: Svarta och vita träningskläder

"Some things are worth fighting for..."

Dagen började kl 6 då jag, Ida, Lena och Isabel åkte till globen för att deltaga i årets SUPER SATURDAY!! Dörrarna öppnades 7.30 och vi checkade in, fick vår "goodie bag" somliga fick bättre än andra ;) sedan bar det av till Les Mills shoppen där vi shoppade bort våra pengar, byxor, väskor, linnen , tröjor, jackor m.m..Härligt! Jag kan ju säga att det är bra att ha combat kunskaper då folk var som galna för att få tag i det bästa, höhö ;) Sedan var det dags för alla att pumpa utom jag som då fortfarande har ont i halsen, morr! Den nya Body Pump releasen var awesome! Sen så var det dags, dags för Body Combat 45 tillsammans med Dan Cohen från Nya zeeland, program director för Body Combat (och vår stora idol), Oscar från Spain och en annan kille från Frankrike :) De va verkligen suveräna, vilka proffs och förebilder! Jag kommer under morgondagen att ladda upp lite bilder från dagen, samt lite eyecandy, yummy yummy! Om nu blogg.se vill sammarbeta med mig. Så håll dig uppdaterad :) Sen så var det lunch och andra grejer, efter det så hade Nike ett pass som hette Dynamic Training, det va kul :) vi fick Nike linnen, yeej! Gratis är gott ;) Lite antioxidantföreläsning och teknik med Dan cohen fick avsluta dagen...ganska nöjda satt vi oss i bilen kl 18 och åkte hem :) Självklart var det flera pass under dagen i 3 olika salar samtidigt, men både jag och Ida är krassliga så vi valde att gå på det viktigaste :) Les Mills har ju utöver Combat och Pump, Jam, Step, Vibe, Balance och Rpm. Behöver jag säga att jag nog somnar som en stock ikväll...medvetslös någon? ;) Ja just det, BC 45 var AWESOME!!! Kan inte säga annat, bra musik och roliga moves, får se om jag skvallrar lite på tisdag, för du är väl med på de sista gångerna innan torsdag V 37 då den nya relesen släpps? /Johanna

Då är torsdagen på ingång. Vi kör veckans sista Body Combat kl. 18.30 imorgon. Lördagen utgår denna vecka för Johanna och jag är på Super Saturday i Globen och går utbildningen i det nya Body Combat 45!!!! Ska bli helt grymt! Release torsdagen den 16 september kl. 19.00!!! See ya imorgon underbara helt otroliga deltagare!/Ida

Imorgon får jag tillfälle att köra tisdagseliten! Helt underbart..ser fram emot det. Början av veckan, det kliar i kroppen av tränings- (body combat) abstinens. Johanna är sjuk så hon behöver vila sig lite i veckan. Vi har 6 tillfällen på med den här releasen kvar, låt oss göra det bättre än bäst! Syns imorgon hoppas jag. /Ida

Då har du bara 8 tillfällen kvar att köra body combat 44. Avslöjandet av den nya releasen kommer när du minst anar det. Torsdag vecka 37 är det release av Body Combat 45 "Mission Impossible". Vi syns ikväll ingen vila ingen ro! See ya! /Ida

Hoppas att helgen har vart fantastisk och att träningsvärken har börjat släppa :) I morgon, måndag 17.30 bjuder jag på en extrainsatt combat istället för aerobic dans...be there! :D

Är inte torsdag den BÄSTA dagen i veckan? Har du laddat mentalt för dagens utmaning? Äntligen 90 minuter Favvo Combat med våra FAVVO deltagare (combateliten is the best!) Vi syns utvilade och taggade kl. 18.30 på nJoy ikväll:-)! Glöm inte att miniklubben håller en kvart extra öppet för er bara för idag. See ya/Ida

Hej! Denna vecka får ni vara uppmärksamma på att vi kommer in i en ny period på sommarschemat. Det är viktigast för oss är att lördagscombaten har kommit tillbaka och vi börjar teama igen nu på torsdag. Yeeej!! Och vi kickar igång våra teamtorsdagar med 90 minuter Body Combat! "Pleasure to Pain" i dina favorit träningskläder! :)Vi kommer även att ha en utmaning, med ett fint och smart pris! :) Don't miss it! Jag kan rekomendera att ha onsdagen som en vilodag så att ni inte har någon träningsvärk överhuvudtaget på torsdag :)för 90 minuters passet kommer att bli helt galet!! Men i morgon är det tisdag och för er som inte va med sist får också provsmaka på specialpasset i en låt idag :) Ni som var med sist, Rock it! Vi ses imorn taggade som tusan och kör hårt! Höstschemat kommer gälla from v.37. Och då hoppas jag att ni kommer att få några positiva överaskningar :)

Laddad klass igår tror jag. Härligt med så många nya, Johanna sa 7 st. Eliten växer för varje klass! Hoppas ni känner hur ni utvecklas för varje vecka i er träning. Dagarna rinner iväg och torsdagen är på ingående. Imorgon börjar nedräkningen till nytt program. Det händer ganska mycket nu i slutet av augusti och början av september.

Happenings!

19 augusti kl. 18.30 90 minuter Favvo Combat i dina favvo kläder, det du känner dig snyggast och bekvämast i när du tränar. Låtarna är en fantastisk mix av dina och våra favvo och önskelåtar. Månadens utmaning!

28 augusti, en lördag, kommer Robin och Pernilla från Magasinet i Enköping att köra Body Combat med er kl.10.00 då både Johanna och jag är på utbildning.

4 september, en lördag, åker Johanna och jag på Les Mills Super Saturday. Combat 10.00 är denna lördag inställd pga. utbildning. Det är då vi ska få det nya programmet bc 45. Sen får du ivrigt vänta i ungefär 14 dagar innan vi har en super release, vi återkommer med tid och dag.

13 september starta nJoys Hötsschema!!!! Wow så grymt det kommer att bli! Kommer att släppas under vecka 35-36

En nyhet är att ni nu oxå kommer bli pumpelit eller hur??:-). Jag gick grundutbildningen för Body Pump i helgen som va och kommer nu oxå börja instruera i det. Godkänd blev jag med andra ord, puh! Utveckling, utveckling förändring och variation är det som ger mest när det gäller träning. Har du aldrig provat en Body Pump välkommen på ett pass. Body Pump är styrketräning i grupp där du själv väljer din viktbelastning och tillsammans jobbar vi igenom dem stora muskelgrupperna i kroppen till grym musik och tokigt härliga övningar. rekomenderar max 3 pass i veckan samma som Body Combat. Glöm inte att alltid försöka ha en dag då du vilar vilket kan innebära att ta en promenad umgås med nära och kära, yoga mm.

Långt inlägg idag! Glöm inte att ni är magiska! See ya imorgon underbara deltagare!

Kolla in sidekicken nedan..hmm!

Torsdag imorgon! Ladda mentalt redan nu. Hoppas ni återhämtat er bra från igår, såg ut som Johanna kört hel slut på er. Skön känsla i kroppen efter träning eller hur? Imrogon kmmer jag tagga på ordentligt sen bär det av på Body Pump utbildning över helgen för min del..ska uppdatera allt eftersom. Ni förstår att nu kommer ni bli combat och pump elit:-) Syns imorgon! / Ida